华商网讯（记者 袁毛毛）为深入贯彻“记者之家”的服务理念，切实关心和保障新闻工作者的身心健康权益，3月25日下午，陕西省新闻工作者协会（以下简称“省记协”）精心组织了一场别开生面的健康讲座。本次讲座特邀对外经济贸易大学法学院教授、中国睡眠研究会智库专家唐林教授以“生命在于睡好”为主题，为省市新闻单位的300余名记者编辑带来了一场关于睡眠科学的科普盛宴。
在讲座中，唐林教授首先强调了睡眠对于人体健康的重要性。他指出，良好的睡眠质量不仅关乎个人的精神状态和工作效率，更是维护身心健康的关键因素。然而，在当今快节奏的生活和工作中，许多新闻工作者往往因为工作繁忙、压力大而面临着睡眠不足、睡眠质量差等问题。
唐林教授深入分析了我国民众当前存在的“睡得少”“睡得晚”和“睡得差”等睡眠问题。讲解了高质量睡眠对于增强记忆、提高关注力、平稳情绪、提升免疫力等方面的好处，而没睡好则会让记忆力减退，并让人出现焦虑、心慌、头疼、抑郁等状况。此外，他还纠正了一些有关睡眠的误区，如“人到老了，需要的睡眠就少了”“做梦多了，睡觉的质量就下降了”和“人只需要深睡，不需要浅睡”等。
唐林教授向大家分享了“如何才能睡好”的有效方法和技巧。他建议大家改变睡眠价值观，要做到困了就睡，睡到不困；要让卧室只用来睡觉;要“睡足”“睡饱”“睡够”“睡透”。与会人员纷纷表示本次讲座具有较强的实用性、启发性，让大家了解了许多睡眠相关的知识，意识到优质睡眠的重要性，收获颇多。
新闻工作者肩负光荣职责使命，新闻工作任务繁重，“加班熬夜、四处奔波”是新闻工作者生活的真实写照，由于长期处于高压力、高强度的工作环境，健康透支已成为新闻工作者面临的严峻现实。在诸多威胁新闻工作者健康的因素中，失眠、缺觉尤为常见。基于此，陕西省记协举办睡眠科学专题讲座，以提高新闻工作者的健康意识和风险防范意识。
省记协负责人表示，此次讲座是记协关爱新闻工作者身心健康系列活动之一，旨在通过科普健康知识，引导新闻界树立健康的工作生活观念和行为习惯，让广大新闻工作者真正感受到“记者之家”的温暖。未来，省记协将持续举办类似的活动，为广大新闻工作者提供更多的健康服务和支持。
